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ストレス軽減や睡眠の質を高めることをうたったチョコレートなどの機能性表示食品で使用されるている「GABA」（ギャバ）。いったいどんな成分なんだろう？
GABAは体内に存在するアミノ酸の一種です。
「GABA」とはアミノ酸の一種で、Gamma-Amino Butyric Acid（γ-アミノ酪酸）の略称です。神経伝達物質として人間の脳内にも存在する物質で緊張やストレスなどをやわらげて、脳の興奮を鎮める働きがあると言われています。体内で生成されるだけでなく、食品（野菜、果物、発酵食品など）にも多く含まれます
また、GABAには睡眠の質を高めたり、ストレスの軽減、血圧が高めの方の血圧を下げる機能があることが報告されています。そのため巷にはGABAを使用したサプリメントや機能性食品があふれています。
まずは身近なチョコレートなどの機能性表示食品から
一時期、睡眠障害で睡眠薬を服用していた妻も、現在はGABA配合のチョコレートを食べることで睡眠薬に頼ることなく快適な睡眠時間を確保できているようです。GABAはサプリメントで摂取することも可能ですが、まずはチョコレートなどの身近な機能性表示食品から始めてみてはどうでしょうか？
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